Amigos y colaboradores:
Cuando esta revista llegue a tus manos ya habrá pasado el Día
de las Madres. Todos en esa fecha habremos recordado a la persona que
nos dio el ser, unos con añoranza y tristeza por haberla perdido
o por tenerla lejos y los más dichosos con mucha alegría
por tenerla cerca disfrutando de su presencia. También cuando
recibas la revista tendremos muy cercano el Día de los Padres
que, contrariamente a lo que algunos piensan, es el ser, que junto a
la madre forma la familia, que contribuye a educar y a orientar a los
hijos, porque, amigos, el hogar debe ser escuela formadora que moldee,
cual cera, costumbres y comportamientos. Estos serán cartas de
presentación para nuestros hijos dentro de la sociedad que habitan.
¡Qué horrible es escuchar a las personas hablar a gritos,
en cualquier lugar, a toda hora! Mamás y Papás, tenemos
la obligación de enseñar a nuestros hijos a hablar en
voz baja y con lenguaje mesurado, para ello comencemos por hacerlo nosotros
¡Qué desagradable una conversación donde se hable
a gritos! Por favor, ayúdate, ayuda a tus hijos y a los demás.
Consejos:
1. No hables con la boca llena.
2. No hables mientras bostezas.
3. No bosteces emitiendo sonidos.
4. No estornudes sin taparte la nariz.
5. Tápate la boca al toser
Sigue estos pequeños pero importantes consejos y contribuirás
a mejorar tu imagen y la de la sociedad en que vives.
El Baño
El efecto terapéutico del baño puede conseguirse mediante
la temperatura del agua, a veces ayudado por flujos específicos
como la ducha a presión o el hidromasaje. Los baños a
temperatura corporal (37 °C) son relajantes y sedantes; los fríos
o calientes son estimulantes. Los baños pueden ser por inmersión
o mediante paños húmedos. La inmersión puede ser
de todo el cuerpo o de algunas zonas (manos, pies, baños de asiento).
Con paños o toallas húmedas se envuelven zonas corporales.
El baño caliente estimula, alivia el dolor (en especial el de
las contracturas musculares y el de las artritis), controla las convulsiones,
induce el sueño, acelera el pulso y la respiración, e
incrementa la sudoración ayudando a los riñones en su
función y disminuyendo el peso corporal. Los paños calientes
son útiles en las alteraciones musculares. El baño frío
contribuye a reducir la fiebre alta y disminuye la inflamación.
Los baños estimulantes deben ser de corta duración para
evitar agotar al paciente. Los baños templados sedantes pueden
prolongarse durante horas e incluso, en algunas enfermedades nerviosas,
durante días. Los baños cinesoterapéuticos, en
los que el miembro sumergido realiza una serie de ejercicios activos
y pasivos programados, son útiles para el tratamiento rehabilitador
de la poliomielitis y muchas otras enfermedades y lesiones del aparato
locomotor.
Una ducha en la mañana nos mantiene despiertos.
Es vigorizante y nos conserva activos. Abre toda la llave y procura
que el agua no tenga mucha temperatura. El enjuague final que sea con
el agua tan fría como puedas soportarla. Estimulará la
circulación y tonificará tu piel. Sécate fuertemente
con la toalla.
El baño por la noche es sosegante
Toma un baño perfumado antes de acostarte. El agua debe estar
tibia, pero no demasiado caliente. Si te gustan las cifras exactas,
te diremos que debe estar entre 85 y 100 0 F (300 ___ 38 0C). Es la
mejor temperatura para relajarse. Lávate con agua a la misma
temperatura utilizando un aditamento del tipo de ducha. Utiliza una
toalla tibia, enróllala en tu cuerpo y sécate suavemente.
Todo esto ayuda a relajarse y a poder tener un sueño placentero.
La caspa: un problema común en las jovencitas
Es en la adolescencia cuando la caspa generalmente comienza. Es la
reacción más común del cuero cabelludo y si usted
no la controla, continuará hasta la edad adulta causando mucha
tensión. No es una enfermedad ni tampoco es contagiosa. Es sencillamente
una acumulación de las células muertas de la piel que
se niegan a abandonarla con el peinado y lavado normal de la cabeza.
Se siente también escozor en el cuero cabelludo y si se rasca,
brotará fácilmente. Lo notará en el pelo o en los
hombros.
¿Qué origina la caspa? Nadie lo sabe en realidad. Se dice
que es una mala higiene y cuidado del cabello pero no es del todo así.
Se dice también que por fatiga, tensión, cambios hormonales
normales en la adolescencia, una dieta con exceso de grasas, factores
hereditarios y condiciones climáticas, si vives en un clima frío
serás más propenso a la caspa que las personas que viven
en el trópico. Como puedes ver, existen muchas posibilidades,
pero nadie ha dado una respuesta definitiva y positiva. La caspa, con
frecuencia, está presente en el cabello grasiento.
Se esparce constantemente por toda la piel de tu cuerpo y se elimina
en el baño o se lleva en la ropa. Por lo general, en el caso
de la cabeza, el constante cepillarse y lavarse hará caer la
caspa. Puede resultar necesario el lavado diario.
Buñuelos de naranja
Ingredientes
1 taza de jugo de naranja.
1/8 libra de mantequilla.
½ cucharadita de sal.
1 taza de harina de trigo cernida y después medida.
4 huevos
Almíbar aromatizada con cáscara de naranja.
Grasa para freír.
Preparación:
Vierte en una cazuela el jugo de naranja, la mantequilla, la sal, y
pónlos al fuego (todo esto se lleva a punto de hervir, hasta
que la mantequilla se derrita). Retíralo del calor y rápidamente,
añade de golpe la harina; revuelve hasta formar un engrudo y
cocínalo a fuego muy lento, hasta que la masa se desprenda del
recipiente. Retíralo del calor y échale los huevos uno
a uno, no añadas el siguiente hasta que la masa se reconstruya
(esto es muy importante). Dale forma a los buñuelos y fríelos
en grasa caliente, hasta que se doren (se viran solos al freírse,
si hay suficiente cantidad de grasa), escúrrelos, colócalos
en una dulcera y sírvelos con almíbar.
Recuerda que esperamos tus colaboraciones. Siempre serán bien
acogidas.